Cuidados com a Saúde da Família: Um Ato de Amor e Fé
Estratégias para promover um estilo de vida saudável para todos os membros da família.
Olá, queridos!
Hoje, quero bater um papo com vocês sobre algo precioso que o Senhor nos confiou: a nossa saúde e a dos nossos familiares. "Amado, oro para que você tenha boa saúde e tudo corra bem, assim como vai bem a sua alma" (3 João 1:2). Esse versículo me faz pensar: assim como cuidamos da nossa alma, precisamos cuidar do nosso corpo, que é templo do Espírito Santo.
Vamos ser práticos. Sabemos, por exemplo, que não dá para evitar todo e qualquer resfriado, mas há muita coisa que está sob nosso controle. Alimentação saudável, exercício regular, descanso adequado e check-ups de saúde são atitudes de quem ama e valoriza a vida que Deus nos deu.
Alimentação: o combustível que escolhemos
Quem nunca ouviu aquela frase "você é o que você come"? E não é que é verdade? A Bíblia até nos fala sobre Daniel e seus amigos escolhendo legumes e água em vez de iguarias do rei, e como isso os deixou mais saudáveis (Daniel 1:12-15). Então, que tal fazer escolhas mais saudáveis no dia a dia? Inclua mais frutas, verduras e grãos na dieta da família e veja a diferença.
Exercício: mais que estética, uma questão de saúde
Não estou dizendo que todo mundo tem que ser um atleta, mas a verdade é que nosso corpo foi feito para se mover. Uma caminhada, um passeio de bicicleta ou até mesmo brincadeiras ativas com as crianças podem fazer maravilhas pela saúde de todos.
Descanso: uma bênção esquecida
Nosso corpo precisa de descanso. Não é à toa que Deus descansou no sétimo dia e ordenou que guardássemos um dia de descanso. Que tal estabelecer rotinas de sono saudáveis e momentos de relaxamento em família?
Check-ups: prevenção é o melhor remédio
E não vamos esquecer dos exames de rotina. Às vezes, a gente adia, mas detectar qualquer probleminha de saúde cedo aumenta muito as chances de tratamento e cura.
Hora da Ação: Desafio da Saúde em Família
Que tal começar um "Desafio da Saúde em Família"?
Vocês podem começar definindo metas simples de saúde para cada semana.
Pode ser beber mais água, adicionar uma fruta em todas as refeições, ou até competir para ver quem dá mais passos no dia.
Certamente isso despertará novos bons hábitos que fortalecerão ainda mais seus laços!
Façam disso um momento de união e cuidado mútuo.
Com carinho e orações para que você e sua família sejam abençoados com saúde plena.
Familia Loureiro.